Další várka tréninkových videí z produkce BadmintonCoach.cz vám ukáže možnosti kondiční přípravy s využitím atletického žebříku.
Základní spektrum třinácti více či méně jednoduchých cvičení jsme vám nabídli v létě letošního roku v článku Atletický žebřík: cvičte rychlost, odrazy i koordinaci, další pak nabízí nedávný článek Zamotejte si ruce i nohy. Pokud vás cvičení na žebříku zaujala, máme pro vás dnes celou řadu dalších námětů nejen na samotné rutiny cvičení, ale vůbec na různorodost využití atletického žebříku. Všechna videa vznikala v rámci tréninku hráčů žákovských družstev a přípravky SK Prosek Praha a žebřík jsme využili i při tréninku badmintonové školičky v areálu Hamr Štěrboholy. Videa pocházejí z produkce BadmintonCoach.cz.
Hned na začátek máme jedno hodně náročné koordinační cvičení. Střídají se v něm kroky o 2 okénka vpřed, o 1 vpřed a o 1 vzad.
Baterie čtyř odrazových cvičení, při kterých jdou nohy buď do roznožky, anebo se dotýkají navzájem nad jednotlivými okénky.
Boční probíhání doplňuje jednodušší a základní sadu cviků, cílem je velká rychlost pohybu a dva kroky do každého okénka:
Kdo se chce pořádně opřít do odrazové přípravy, může využít žebřík ke cvičení "kolena k bradě". Devatenáct okének dá svěřencům pořádně zabrat.
Zajímavé využití atletického žebříku, kdy nejsou uvnitř okének nohy, ale ruce, a hráči se ve vzporu poskoky pohybují do strany.
Dobrým tipem je také spojit probíhání se změnami frekvence a na pohyb žebříkem navázat ještě krátkým sprintem.
Atletický žebřík je pomůckou, jejíž využití prakticky nemá omezení. Přinášíme pětici videí s náměty na cvičení z produkce BadmintonCoach.cz - sledujte náměty na odrazová cvičení.
Atletický žebřík: cvičit můžete i s raketouAtletický žebřík je pro trenéra neutuchajícím zdrojem inspirace. Sledujte sedm nových videí se zajímavými cvičeními pro rychlost, odrazy i koordinaci z produkce BadmintonCoach.cz.
Stabilizační cvičení: čtyři tipy pro kondiční tréninkBadmintonový pohyb klade všestranné a velké nároky na pohybový aparát sportovce. Časté změny směru, rychlé starty, odskoky, výpady, rotace trupu a další pohyby si žádají vedle jiných předpokladů také vysokou míru stability. ...
Trénink obrany: videa s Adamem MendrekemChcete se zlepšit v obraně? Vyzkoušejte dvě cvičení s nahazováním, respektive nastřelováním míčků, a otestuje svůh postřeh, reakci a stabilitu až na samou hranici možného.
Z dlouhé chvíle: zajímavé kousky s raketou a míčemCo dělat, když čekáte na spoluhráče, v přestávce mezi zápasy nebo volné chvilce tréninku? Jak zahnat nudu v tělocvičně? Zkuste některý z triků s raketou a míčem, který na videích z produkce BadmintonCoach.cz předvádějí Tomáš ...
Pavel Florián: "Příští rok budu hrát v Odense."Dánsko je zemí badmintonu zaslíbenou. V čem spočívá tajemství dánských hráčů a trenérů? Povídali jsme si s Pavlem Floriánem, který se dlouhodobě připravuje v Odense a v příští sezóně bude hájit barvy tohoto prvoligového klubu.
O projektu | Kontakty | Odkazy | Nabídka pro firmy | Reklama na serveru | RSS
Partneři: Yonex - nejlepší vybavení na badminton | Badmintonové rakety nakoupíte výhodně na Sportega.cz | Test kolečkových bruslí | Badmintonové rakety Victor | Trápí vás Pepa Mech | SportServisOáza
2006-2018 © Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv použití materiálů z tohoto webu je možné pouze s výslovným souhlasem autorů RSS