Trénink 1
1. N: zadní forhendový roh, rozehrává pravidelně klír po čáře a křížem
H: hraje pravidelně klír po čáře a křížem do zadního forhendového rohu nahrávače (v bekhendu- forhendovým úderem kolem hlavy) - 5min.
2. H: hraje lob z předního forhendového rohu do celé zadní části hřiště, 5min.
3. N: zadní bekhendový roh, rozehrává pravidelně klír po čáře a křížem
H: hraje pravidelně klír po čáře a křížem do zadního bekhendového rohu nahrávače (v bekhendu- forhendovým úderem kolem hlavy) - 5min.
4. H: hraje lob z předního bekhendového rohu do celé zadní části hřiště, 5min.
5. opakujeme cvičení 1 nepravidelně, 5min.
6. opakujeme cvičení 2, 5min.
7. opakujeme cvičení 3 nepravidelně, 5min.
8. opakujeme cvičení 4, 5min.