Trénink 2
Zaměřený na obranu, 1-2 nahrávači
H: forhendová polovina hřiště
1. H: brání forhendovou polovinu hřiště vysokou obranou, 3min.
2. H: brání přední část poloviny hřiště nízkou obranou, N: sklepává na síti, 3min.
3. H: brání forhendovou polovinu hřiště, pravidelně střídá nízkou a vysokou obranu, 3min.
4. opakujeme cvičení 2, 3min.
5. nácvik krátké obrany křížem
H: lob -> N: smeč -> H: krátká obrana křížem -> N: kraťas -> cvičení se opakuje 3min.
6. - 9. Opakujeme cvičení 1. – 4., H: na bekhendové polovině hřiště
10. H: brání celé hřiště (singlová obrana), 5min.
11. H: aktivně brání celé hřiště (singlová obrana), snaží se přejít z obrany do útoku, 5min.