Při velké tělesné zátěži ztrácíme velké množství tekutin (až 5 l), které je potřeba neustále a dostatečně doplňovat. Ztrátou tekutin pocením přicházíme i o některé velmi důležité minerály (například sodík – Na). Nedostatek sodíku způsobuje křeče, které znemožňují podat odpovídající sportovní výkon. Sodík nejlépe doplníme něčím slaným (v akutním případě – ve vodě rozpuštěnou jedlou sodou). Ztráta tekutin odpovídající 4% tělesné hmotnosti sportovce (70kg=cca 3 l)může snížit váš výkon až o 40%! Proto je nezbytné dodržovat pitný režim.
1C Pitný režim
Doporučit:
- Aktuality a články
- Potřebujete vědět
- Okénko trenéra
- Testy a recenze
- Teorie badmintonu
- Naši trenéři
- Yonex team
- On-line poradna
- Diskuze o badmintonu
Prověřené badmintonové haly s komentáři:
Badminton Praha | Badminton Brno
Badminton Ostrava
Pravidla badmintonu
O projektu | Kontakty | Odkazy | Nabídka pro firmy | Reklama na serveru | RSS
Partneři: Yonex - nejlepší vybavení na badminton | Badmintonové rakety nakoupíte výhodně na Sportega.cz | Test kolečkových bruslí | Badmintonové rakety Victor | Trápí vás Pepa Mech | SportServisOáza
2006-2018 © Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv použití materiálů z tohoto webu je možné pouze s výslovným souhlasem autorů RSS