Backhandový klír: sledujte seriál tréninkových videí

Jak správně hrát backhandový klír? Nechte si poradit s technikou, průpravnými cvičeními a taktickými kombinacemi v seriálu videí z produkce BadmintonCoach.cz.

Backhandový klír bývá považován za nejtěžší úder v badmintonu. Řada hráčů jej neumí vůbec nebo jen velmi špatně a zadní backhandový roh tak patří mezi nejslabší místa ve hře. Klíč k úspěchu je přitom, podobně jako u řady prvků hry, ve správné technice. V šestidílném seriálu z produkce BadmintonCoach.cz vám trenér Tomáš Krajča poradí se správnou technikou a provedením backhandového klíru i s náměty do tréninku a opravou nejčastějších chyb.

Přípravná cvičení pro backhandový klír

První video se věnuje přípravným cvičením. Ta jsou zaměřena zejména na stisk rakety v prstech ve správném okamžiku, a také na správné využití pronace a supinace předloktí. Součástí videa je i provedení cvičení v podání leváka.

Backhandový klír: rozbor pohybu

Pro každý úder není důležitá jen práce ruky, ale také práce nohou. Druhé video se tedy věnuje způsobu, jakým se dostat k míčku v zadním backhandovém rohu. Pozor je třeba si dát na aktivaci, pohyb při středové čáře, výpad do zadní části kurtu a správnou otočku po odehrání úderu.

Backhandový klír: technika úderu

Třetí video se věnuje rozboru práce ruky při provádění úderu. Zaměřujeme se na správné držení rakety, nápřah s vytočením backhandové strany výpletu proti levému rameni, švih s rotací předloktí a stiskem rakety v okamžiku odehrání – ovšem bez došvihu podobného klíru forehandovému.

Jak trénovat techniku: ukázky cvičení

Šedivá je teorie, zelený strom života. Ve čtvrtém dílu videoseriálu tak přichází na řadu tipy na konkrétní cvičení – Tomáš Krajča a Jan Vorlík ukazují nácvik švihu s nahazováním či nastřelováním ze stejné strany kurtu, i několik jednoduchých kombinací.

Taktické kombinace s backhandovým klírem

V pátém dílu se Tomáš s Honzou věnují pokročilejším cvičením, která mají taktický úkol a odpovídají situacím, jež reálně mohou nastat v zápase. Jednotlivé kombinace je možné otevřít a hrát také zcela nepravidelně.

Backhandový klír: nejčastější chyby

Poslední video šestidílného seriálu se zaměřuje na některé časté chyby. Zejména jde o chyby v držení rakety, pozici lokte a paže při nápřahu, či dotahování a podsekávání míčku.

Stejně jako u všech oborů lidské činnosti i v tréninku backhandového klíru platí: cvičení dělá mistra. Vybavení teoretickým základem techniky, pohybu a taktiky zahrávání se můžete pustit do tréninkové dřiny. Teprve odehrání mnoha desítek až stovek backhandových klírů dá jistotu použití tohoto obtížného úderu i ve hře. Tak tedy: s chutí do toho!

Doporučit:

---

Autor: Tomáš Krajča [07.07.2014]

Související články

Cvičení se švihadlem: kondiční příprava (nejen) pro badminton

 Švihadlo patří mezi základní pomůcky v tréninku badmintonistů. Sledujte pestré možnosti jeho využití na šestici videí z produkce BadmintonCoach.cz - naučíte se se švihadlem rozběhat, rozcvičit, a dostanete tipy na frekvenční i ...

Finty v tréninku: inspirujte se sedmičkou videí

 Zadržené a překvapivé údery nejsou jen doménou hráčů světové špičky. Zvládne je každý; dokonce i děti. Podívejte se na fintičky z příjmu, při hře na síti i v zadní části kurtu v podání mladých hráčů z pražských oddílů.

Finále MČR dospělých - videozáznam

 Vraťte se ještě jednou k vrcholným okamžikům českého republikového šampionátu a prohlédněte si záznam všech pěti finálových utkání ve vysoké kvalitě. 

Coaches Inspiration Tour: Peter Mouritsen na návštěvě v ČR

 V tomto týdnu probíhá současně se školením trenérů II. třídy akce zvaná Coaches Inspiration Tour. V jejím rámci navštívil dánský trenér Peter Mouritsen tři regiony a proběhla také zajímavá přednáška Petra Báši na téma tréninku ...

Finty v tréninku: trojitá porce překvapivých úderů

 Sledujte tři nová videa z produkce BadmintonCoach.cz a naučte se spodní backhandový slice, překvapivý forehandový lob z příjmu nebo zatajený backhandový lob, který můžete znát z jedinečného provedení Petera Gadeho...

Finty v tréninku: překvapivé varianty kraťasů

 Sledujte tři nová videa s fintičkami, které se tentokrát odehrávají v předních rozích a zahrnují zadržené varianty kraťasů na síti. Finty můžete zařadit do tréninku už od nejmladších kategorií.