Popis
Při cvičeních na rozvoj obratnosti se soustředíme zejména na schopnosti hráče:
- spojit jednotlivé pohybové prvky do složitějšího pohybu (např.
sprint=reakce+akcelerace+lokomoce)
- schopnost orientace (např. na hřišti, sledování soupeře)
- schopnost diferenciace (vnímání vlastního pohybu, např. nácvik
techniky)
- schopnost přizpůsobování se vnějším podmínkám (např. horší viditelnost, zima
x horko)
- schopnost reakce (např. start k míči, změna směru pohybu)
- schopnost rovnováhy
- schopnost dodržování rytmu (např. technika pohybu, úderu)
Nácvik
Pro rozvoj obratnosti používáme tyto tréninkové metody:
- provádět cvičení v mnoha různých obměnách
- provádět cvičení v měnících se vnějších podmínkách (např. hra proti bílé zdi, trénink
ráno)
- provádět cvičení pod tlakem (např. co největší rychlost, s rozhodováním, výběrem
variant řešení)
- provádět cvičení s dodatečnou informací (např. hra s prostěradlem přes síť, nácvik
techniky před z zrcadlem)
- provádět cvičení po předchozím zatížení Používáme cvičení obecná (nepřímo
související s badmintonem) i speciální