8) Doplňkové sporty a aktivity

Každé jednostranné zatížení těla je nutné kompenzovat vhodně zvolenou pohybovou aktivitou. Jak si ji zvolit? Poradíme Vám.

Sportovní trénink je svým způsobem velmi úzce zaměřená činnost. Často při něm dochází k jednostrannému zatěžování pohybového aparátu sportovce, které může někdy způsobit velmi vážné zdravotní komplikace. Je proto velmi důležité dbát na rovnoměrné zatěžování organismu, a to formou různých kompenzačních cvičení nebo různých doplňkových sportů a aktivit. Snaha o všestranný (pohybový) rozvoj by měla být stěžejním úkolem tréninku dětí!

Sportovní trénink se zaměřuje jak na rozvoj biologické (fyzické) stránky sportovce, tak i stránky psychologické a sociální. Z hlediska dlouhodobé výkonnosti je jeho cílem výchova všestranně a harmonicky rozvinutého jedince. V praxi to znamená, že s hráčem pracujeme na rozvoji obecných i speciálních pohybových schopností a dovedností (obecná zdatnost i speciální badmintonový trénink), rozvoj psychiky (sebedůvěra, motivace, apod.) i vztahu ke společenskému prostředí (pedagogické působení). Tréninkový proces dále vyžaduje neustálé regenerační, popřípadě lékařské zajištění.

Doplňkové aktivity hrají velkou roli v životě hráčů všech úrovní (rekreační, výkonnostní i vrcholové) a plní v něm různě důležité funkce. Existuje velký rozdíl v době, četnosti a druhu zařazené doplňkové činnosti v tréninku rekreačního a vrcholového hráče (např. rekreační hráč si půjde zahrát tenis podle chuti, zatímco vrcholový hráč mimo hlavní sezónu, v té se převážně věnuje aktivní regeneraci a kompenzačním cvičením). Tyto činnosti plní jak úlohu při rozvoji trénovanosti hráče, tak i jako cvičení regenerační (kompenzační) a prostředky psychické relaxace.

---

1Doplňkové sporty a aktivity obecně

2Doplňkové sporty a aktivity v životě badmintonisty